Aviru Short

Tips de carrera

• Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima: temporada de clima muy cálido.
• Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
• Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 200 y 700 kcal totales para los 5k. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
• Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
• Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
• Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
• Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).

Ficha técnica

• Terreno: semi-técnico, técnico.
• Desnivel positivo: 100 metros.
• Desnivel acumulado: 200 metros.
• Largada y llegada: 124 msnm.
• Elevación mínima alcanzada: 113 msnm.
• Elevación máxima alcanzada: 185 msnm.
• Elevación media: 145 msnm.
• Pendiente máxima: 17,8%;-9,0%
• Pendiente media: 4,0%; -3,3%
• Ascenso más largo: 90 m.
• Descenso más largo: 70 m.
• Distancia total: 6,1 kilómetros.

Altimetría Short - Tobatí