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Aviru 10k

Altimetría - 10k

Tips de carrera

  • Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima: temporada de clima muy cálido.
  • Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
  • Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 1000 y 1500 kcal totales para los 10K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
  • Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
  • Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
  • Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
  • Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).

 

Ficha técnica

  • Terreno: semitécnico.
  • Desnivel positivo: 290 metros.
  • Desnivel acumulado: 580 metros.
  • Largada y llegada: 112 msnm.
  • Elevación mínima alcanzada: 109 msnm.
  • Elevación máxima alcanzada: 315 msnm.
  • Elevación media: 179 msnm.
  • Pendiente máxima: 19.8%;-16.5%
  • Pendiente media: 4.8%; -5.1%
  • Ascenso más largo: 210 m.
  • Descenso más largo: 180 m.
  • Distancia total: 13,2 kilómetros.

 

    Acumulado Intermedio
Paso Descripción Alt. Dist. D+ D- Dist. D+ D-
Salida Museo La Rosada - Ybycuí 112 0 0 0 0 0 0
PC 1   156 2,7 44 0 2,7 44 0
PC 2   169 8,1 207 150 5,3 163 150
Llegada Museo La Rosada - Ybycuí 112 13,2 286 288 5 79 138

 

Forma parte de una aventura ancestral