Aviru 10k
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 1000 y 1500 kcal totales para los 10K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
Ficha técnica
- Terreno: semi-técnico.
- Desnivel positivo: 284 metros.
- Desnivel acumulado: 568 metros.
- Largada y llegada: 66 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 63 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 207 msnm.
- Pendiente máxima: 33,0%; -27,9%
- Pendiente media: 6,4%; -5,3%
- Ascenso más largo: 130 m.
- Descenso más largo: 130 m.
- Distancia total: 12,3 kilómetros.
| Acumulado | Intermedio | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
| Salida | Playa Ciclovía Peatonal "Ing. Rubén Dumot" 06:45 hs. | 66 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Anfiteatro | 134 | 3,4 | 105 | 37 | 3,4 | 105 | 37 | |
| Takuru | 102 | 8,9 | 219 | 181 | 5,5 | 114 | 144 | |
| Llegada | Playa Ciclovía Peatonal "Ing. Rubén Dumot". | 66 | 12,3 | 284 | 284 | 3,3 | 65 | 103 |
Altimetría 10k
Campeonato Nacional de Trail y Campeonato Sudamericano de Trail (1ra Etapa)
Además de estar incluida en el calendario de la Federación Paraguaya de Atletismo para el Campeonato Nacional de Clubes de Trail, la distancia recorrida en esta carrera brinda a los atletas federados la oportunidad de competir en la categoría Classic del Campeonato Sudamericano de Trail, que se llevará a cabo entre el 8 y 9 de noviembre de 2024 en Villa La Angostura, Argentina. Los cuatro mejores corredores clasificados en la categoría general por género podrán participar en esta emocionante carrera de trail