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Aviru 10k

Tips de carrera

  • Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima: temporada de clima muy cálido.
  • Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
  • Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 1000 y 1500 kcal totales para los 10K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
  • Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
  • Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
  • Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
  • Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).

 

Ficha técnica

  • Terreno: semi-técnico.
  • Desnivel positivo: 220 metros.
  • Desnivel acumulado: 440 metros.
  • Largada y llegada: 162 msnm.
  • Elevación mínima alcanzada: 158 msnm.
  • Elevación máxima alcanzada: 279 msnm.
  • Elevación media: 216 msnm.
  • Pendiente máxima: 15,1%;-11,1%
  • Pendiente media: 4,5%; -4,3%
  • Ascenso más largo: 120 m.
  • Descenso más largo: 110 m.
  • Distancia total: 11 kilómetros.

 

    Acumulado Intermedio
Paso Descripción Alt. Dist. D+ D- Dist. D+ D-
Salida Posada Tajy Cañada 162 0 0 0 0 0 0
PC Urbanización   264 3,1 103 3 3,1 103 3
PC Rubio Paso   181 5,9 119 100 2,8 16 97
PC Cantera   267 8 216 111 2 97 11
Llegada Posada Tajy Cañada 162 11 219 218 2,9 3 107

 

Forma parte de una aventura ancestral