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Aviru 10k

Tips de carrera

  • Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima.
  • Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
  • Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 1000 y 1500 kcal totales para los 10K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
  • Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
  • Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
  • Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
  • Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).

 

Ficha técnica

  • Terreno: semi-técnico.
  • Desnivel positivo: 820 metros.
  • Desnivel acumulado: 1.640 metros.
  • Largada y llegada: 234 msnm.
  • Elevación mínima alcanzada: 211 msnm.
  • Elevación máxima alcanzada: 820 msnm.
  • Elevación media: 379 msnm.
  • Pendiente máxima: 56,6%;-53,1%
  • Pendiente media: 12,0%; -12,4%
  • Ascenso más largo: 840 m.
  • Descenso más largo: 520 m.
  • Distancia total: 12,7 kilómetros.

 

    Acumulado Intermedio
Paso Descripción Alt. Dist. D+ D- Dist. D+ D-
Salida Santuario Ecológico
Franciscano - 07:15 hs.
234 0 0 0 0 0 0
PC Base   255 2,2 53 34 2,2 53 34
CP Estación 11 Sólo punto de control
Corte: 11:00 hs.
780 4,3 587 42 2,1 534 8
PC Contenedor Corte: 12:00 hs. 358 7,6 675 553 3,2 88 511
Llegada Santuario Ecológico
Franciscano - Corte: 15:00 hs.
234 12,7 831 831 5 156 278

 

Forma parte de una aventura ancestral