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Aviru 10k

Tips de carrera

  • Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima: temporada de clima muy cálido.
  • Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
  • Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 1000 y 1500 kcal totales para los 10K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
  • Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
  • Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
  • Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
  • Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).

 

Ficha técnica

  • Terreno: semi-técnico.
  • Desnivel positivo: 220 metros.
  • Desnivel acumulado: 440 metros.
  • Largada y llegada: 161 msnm.
  • Elevación mínima alcanzada: 157 msnm.
  • Elevación máxima alcanzada: 271 msnm.
  • Elevación media: 208 msnm.
  • Pendiente máxima: 14,9%;-14,0%
  • Pendiente media: 4,2%; -4,3%
  • Ascenso más largo: 110 m.
  • Descenso más largo: 120 m.
  • Distancia total: 10,9 kilómetros.

 

    Acumulado Intermedio
Paso Descripción Alt. Dist. D+ D- Dist. D+ D-
Salida Tajy Cañada 161 0 0 0 0 0 0
PC Rubio Paso   183 5,8 110 88 5,8 110 88
Llegada Tajy Cañada 161 10,9 211 212 5 101 124

 

Forma parte de una aventura ancestral