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Aviru 10k

Tips de carrera

  • Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima: temporada de clima muy cálido.
  • Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
  • Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 1000 y 1500 kcal totales para los 10K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
  • Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
  • Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
  • Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
  • Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).

 

Ficha técnica

  • Terreno: semi-técnico, técnico.
  • Desnivel positivo: 460metros.
  • Desnivel acumulado: 910 metros.
  • Largada y llegada: 135msnm.
  • Elevación mínima alcanzada: 115 msnm.
  • Elevación máxima alcanzada: 405 msnm.
  • Elevación media: 182 msnm.
  • Pendiente máxima: 55,5%;-45,2%
  • Pendiente media: 8,9%; -7,8%
  • Ascenso más largo: 250 m.
  • Descenso más largo: 270 m.
  • Distancia total: 11 kilómetros.

 

    Acumulado Intermedio
Paso Descripción Alt. Dist. D+ D- Dist. D+ D-
Salida Cabañas María Selva 135 0 0 0 0 0 0
PC Amor   183 5,2 202 154 5,2 202 154
PC Cantera   149 9 445 430 3,8 243 276
Llegada Cabañas María Selva 135 11 451 449 1,9 6 19

 

Forma parte de una aventura ancestral