Aviru 10k
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 1000 y 1500 kcal totales para los 10K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
Ficha técnica
- Terreno: semi-técnico.
- Desnivel positivo: 820 metros.
- Desnivel acumulado: 1.640 metros.
- Largada y llegada: 234 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 211 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 820 msnm.
- Elevación media: 379 msnm.
- Pendiente máxima: 56,6%;-53,1%
- Pendiente media: 12,0%; -12,4%
- Ascenso más largo: 840 m.
- Descenso más largo: 520 m.
- Distancia total: 12,7 kilómetros.
| Acumulado | Intermedio | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
| Salida | Santuario Ecológico Franciscano - 07:15 hs. |
234 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| PC Base | 255 | 2,2 | 53 | 34 | 2,2 | 53 | 34 | |
| CP Estación 11 | Sólo punto de control Corte: 11:00 hs. |
780 | 4,3 | 587 | 42 | 2,1 | 534 | 8 |
| PC Contenedor | Corte: 12:00 hs. | 358 | 7,6 | 675 | 553 | 3,2 | 88 | 511 |
| Llegada | Santuario Ecológico Franciscano - Corte: 15:00 hs. |
234 | 12,7 | 831 | 831 | 5 | 156 | 278 |
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