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Aviru 10k

Tips de carrera

  • Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima: temporada de clima muy cálido.
  • Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
  • Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 1000 y 1500 kcal totales para los 10K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
  • Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
  • Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
  • Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
  • Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
  • Debido a las condiciones del terreno, la mochila de hidratación obligatoria para todas las distancias.

 

Ficha técnica

  • Terreno: técnico.
  • Desnivel positivo: 1.000 metros.
  • Desnivel acumulado: 2.000 metros.
  • Largada y llegada: 228 msnm.
  • Elevación mínima alcanzada: 201 msnm.
  • Elevación máxima alcanzada: 779 msnm.
  • Elevación media: 412 msnm.
  • Pendiente máxima: 56,9%;-54,9%
  • Pendiente media: 12,3%; -13,2%
  • Ascenso más largo: 690 m.
  • Descenso más largo: 460 m.
  • Distancia total: 13 kilómetros.

 

    Acumulado Intermedio
Paso Descripción Alt. Dist. D+ D- Dist. D+ D-
Salida Santuario Ecológico Franciscano 228 0 0 0 0 0 0
PC Base   262 2,4 77 45 2,4 77 45
PC Contenedor   376 7,9 707 559 5,5 630 514
PC Guaraní   396 8,7 811 643 0,7 104 84
Llegada Santuario Ecológico Franciscano 228 13 991 991 4,2 180 348

 

Forma parte de una aventura ancestral