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Aviru 10k

Tips de carrera

  • Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima.
  • Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
  • Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 1000 y 1500 kcal totales para los 10K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
  • Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
  • Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
  • Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
  • Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).

 

Ficha técnica

  • Terreno: semi-técnico.
  • Desnivel positivo: 460 metros.
  • Desnivel acumulado: 920 metros.
  • Largada y llegada: 122 msnm.
  • Elevación mínima alcanzada: 114 msnm.
  • Elevación máxima alcanzada: 405 msnm.
  • Elevación media: 197 msnm.
  • Pendiente máxima: 45,6%;-55,6%
  • Pendiente media: 7,3%; -8,7%
  • Ascenso más largo: 310 m.
  • Descenso más largo: 250 m.
  • Distancia total: 11,7 kilómetros.

 

    Acumulado Intermedio
Paso Descripción Alt. Dist. D+ D- Dist. D+ D-
Salida Parque Ecológico Cerro Hū - 07:45 hs. 122 0 0 0 0 0 0
PC Cantera   149 6,1 47 18 6,1 4 18
PC Amor   196 9,9 339 265 3,8 292 247
Llegada Parque Ecológico Cerro Hū - Corte: 15:00 hs. 122 11,7 457 457 1,7 118 192

 

Forma parte de una aventura ancestral