Aviru 10k
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 1000 y 1500 kcal totales para los 10K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
Ficha técnica
- Terreno: semi-técnico.
- Desnivel positivo: 460 metros.
- Desnivel acumulado: 920 metros.
- Largada y llegada: 122 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 114 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 405 msnm.
- Elevación media: 197 msnm.
- Pendiente máxima: 45,6%;-55,6%
- Pendiente media: 7,3%; -8,7%
- Ascenso más largo: 310 m.
- Descenso más largo: 250 m.
- Distancia total: 11,7 kilómetros.
| Acumulado | Intermedio | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
| Salida | Parque Ecológico Cerro Hū - 07:45 hs. | 122 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| PC Cantera | 149 | 6,1 | 47 | 18 | 6,1 | 4 | 18 | |
| PC Amor | 196 | 9,9 | 339 | 265 | 3,8 | 292 | 247 | |
| Llegada | Parque Ecológico Cerro Hū - Corte: 15:00 hs. | 122 | 11,7 | 457 | 457 | 1,7 | 118 | 192 |
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