Aviru 10k
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima: temporada de clima muy cálido.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 1000 y 1500 kcal totales para los 10K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
- Debido a las condiciones del terreno, la mochila de hidratación obligatoria para todas las distancias.
Ficha técnica
- Terreno: técnico.
- Desnivel positivo: 1.000 metros.
- Desnivel acumulado: 2.000 metros.
- Largada y llegada: 228 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 201 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 779 msnm.
- Elevación media: 412 msnm.
- Pendiente máxima: 56,9%;-54,9%
- Pendiente media: 12,3%; -13,2%
- Ascenso más largo: 690 m.
- Descenso más largo: 460 m.
- Distancia total: 13 kilómetros.
| Acumulado | Intermedio | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
| Salida | Santuario Ecológico Franciscano | 228 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| PC Base | 262 | 2,4 | 77 | 45 | 2,4 | 77 | 45 | |
| PC Contenedor | 376 | 7,9 | 707 | 559 | 5,5 | 630 | 514 | |
| PC Guaraní | 396 | 8,7 | 811 | 643 | 0,7 | 104 | 84 | |
| Llegada | Santuario Ecológico Franciscano | 228 | 13 | 991 | 991 | 4,2 | 180 | 348 |
Altimetría 10k - Gral. Garay