Aviru 50k
Consideraciones importantes
Es un circuito (salida y meta en el mismo punto, ~181 m) de 52,4 km con un desnivel acumulado de ≈ +2.851 m / −2.851 m. La cota mínima ronda los 153 m y la máxima los 612 m (km 16,7, antes de bajar hacia Ita Letra). En métrica de esfuerzo ITRA equivale a ≈ 85 km-esfuerzo, lo que lo ubica como un ultra "corto" pero exigente, en el rango de 3 puntos ITRA.
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 2.500 y 3.000 kcal totales para los 50K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
Ficha técnica
- Terreno: semi-técnico, técnico.
- Desnivel positivo: 2.851 metros.
- Desnivel acumulado: 5.702 metros.
- Largada y llegada: 181 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 155 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 612 msnm.
- Pendiente máxima: 42,0%;-45,5%
- Pendiente media: 9,4%; -8,8%
- Ascenso más largo: 410 m.
- Descenso más largo: 400 m.
- Distancia total: 52,43 kilómetros.
- Tiempo total para completar el recorrido: 18 horas.
Análisis por tramos
| Acumulado | Intermedio | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
| Salida | Plaza Ybytyruzú, Melgarejo, Independencia - Sábado 27, 06:00 hs. | 181 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Mainumby | 281 | 7,8 | 488 | 388 | 7,8 | 488 | 388 | |
| Ita Letra | 229 | 18,4 | 963 | 917 | 10,5 | 475 | 529 | |
| Yoveré | Corte: Sáb. 13:00 hs. | 231 | 27,5 | 1.266 | 1.216 | 9,1 | 303 | 299 |
| Francisca | 302 | 37,1 | 2.162 | 2.038 | 9,7 | 900 | 824 | |
| Salto Suizo | 275 | 43 | 2.597 | 2.488 | 5,9 | 435 | 450 | |
| Llegada |
Plaza Ybytyruzú, Melgarejo, Independencia - Corte: Domingo 8, 00:00 hs. |
181 | 52,4 | 2.851 | 2.851 | 9,4 | 254 | 363 |
Estructura de la carrera
Hay tres bloques bien diferenciados:
Apertura con la subida fuerte temprana (km 0 → 16,7). Arranca rodando suave y a partir del km 11 mete la subida más limpia del trazado: de ~250 m sube a ~612 m hacia el km 17 (la cota máxima, 612 m), antes de descolgar hacia Ita Letra. Es la única subida "de una sola pieza" del recorrido, y por estar al principio se afronta fresco — cuidado con forzar acá.
Zona media de enlace (km 18,4 → 27,5, Ita Letra → Yoveré). Es el tramo más rodable y benigno (+303 / −299 en 9,1 km): ondulado, sin grandes castigos. Es el sector donde se puede recuperar y comer.
El bloque decisivo Yoveré → Francisca (km 27,7 → 37,5). Este es el tramo más duro: +900m de D+ en menos de 10 km, en formato dientes de sierra. Cae a partir del km 28, con la carrera ya avanzada, y es donde se define. El cierre (Francisca → Salto Suizo → Meta) todavía suma ~697 m repartidos, con una bajada larga final que castiga cuádriceps.
Terreno y técnica
La distribución de pendientes es casi idéntica en proporción al 85k — mismo tipo de terreno quebrado:
- ~9 % de la distancia (≈4,8 km) supera el ±25 % (subidas/bajadas muy empinadas, de caminar y frenar).
- Otro ~10 % entre ±15 y 25 %.
- Solo ~47 % (≈25 km) es relativamente rodable (−3 a +3 %), pero fragmentado.
Un trazado técnico, con poca zona de ritmo constante, alta demanda de fuerza excéntrica en las bajadas.
Certificado médico obligatorio
La carrera tiene un nivel de exigencia física que hace indispensable que el corredor efectúe los controles médicos necesarios para asegurarte de que se encuentra en condiciones físicas y de salud acordes al esfuerzo requerido.
Para poder participar de la carrera, el atleta de 50k ó 85k deberá presentar obligatoriamente –al momento de la acreditación- un certificado de aptitud física, suscripto por su médico de cabecera.
