Aviru 50k
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 2.500 y 3.000 kcal totales para los 50K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
Ficha técnica
- Terreno: semi-técnico, técnico.
- Desnivel positivo: 1.264 metros.
- Desnivel acumulado: 2.528 metros.
- Largada y llegada: 66 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 63 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 279 msnm.
- Pendiente máxima: 18,6%;-36,6%
- Pendiente media: 4,4%; -4,4%
- Ascenso más largo: 160 m.
- Descenso más largo: 180 m.
- Distancia total: 58,3 kilómetros.
| Acumulado | Intermedio | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
| Salida | Playa Ciclovía Peatonal "Ing. Rubén Dumot" - Sábado 8, 06:00 hs. | 66 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Piraju'i | 224 | 7,1 | 269 | 112 | 7,1 | 269 | 112 | |
| Quinta Don Luchi | 131 | 17,7 | 473 | 409 | 10,6 | 204 | 297 | |
| Almada | 160 | 27,8 | 773 | 678 | 10 | 300 | 269 | |
| Atyrá | Corte: Sáb. 17:00 hs. | 134 | 35,1 | 877 | 809 | 7,2 | 104 | 131 |
| Altos | 186 | 47,2 | 1.080 | 960 | 12 | 203 | 151 | |
| Llegada |
Playa Ciclovía Peatonal "Ing. Rubén Dumot" - Corte: Domingo 9, 10:00 hs. |
66 | 58,3 | 1.264 | 1.264 | 11 | 184 | 304 |
Certificado médico obligatorio
La carrera tiene un nivel de exigencia física que hace indispensable que el corredor efectúe los controles médicos necesarios para asegurarte de que se encuentra en condiciones físicas y de salud acordes al esfuerzo requerido.
Para poder participar de la carrera, el atleta de 50k ó 100k deberá presentar obligatoriamente –al momento de la acreditación- un certificado de aptitud física, suscripto por su médico de cabecera.
Altimetria 50k