Aviru 12k
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 1000 y 1500 kcal totales para los 12K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
Ficha técnica
- Terreno: semi-técnico.
- Desnivel positivo: 376 metros.
- Desnivel acumulado: 752 metros.
- Largada y llegada: 181 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 164 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 322 msnm.
- Pendiente media: 3,4%; -3,6%
- Ascenso más largo: 120 m.
- Descenso más largo: 200 m.
- Distancia total: 13,9 kilómetros.
| Acumulado | Intermedio | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
| Salida | Plaza Ybytyruzú - Domingo 28, 07:30 hs. | 181 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Cerrito | 238 | 4,6 | 222 | 174 | 4,6 | 222 | 60 | |
| Cerro León | 187 | 8,9 | 398 | 401 | 4,3 | 176 | 67 | |
| Llegada | Plaza Ybytyruzú - Corte: 13:00 hs. | 181 | 13,9 | 376 | 376 | 5,2 | 100 | 103 |
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