Aviru 20k
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima: temporada de clima muy cálido.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 2.000 y 2.500 kcal totales para los 20K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
Ficha técnica
- Terreno: técnico.
- Desnivel positivo: 400 metros.
- Desnivel acumulado: 800 metros.
- Largada y llegada: 112 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 100 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 362 msnm.
- Elevación media: 186 msnm.
- Pendiente máxima: 15.2%;-19.8%
- Pendiente media: 3,5%; -3,8%
- Ascenso más largo: 260 m.
- Descenso más largo: 190 m.
- Distancia total: 25,1 kilómetros.
| Acumulado | Intermedio | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
| Salida | Museo La Rosada - Ybycuí | 112 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| PC 1 | 155 | 2,7 | 44 | 0 | 2,7 | 44 | 0 | |
| PC 2 | 330 | 8,8 | 251 | 33 | 6 | 205 | 30 | |
| PC 3 | Corte: 13:00 hs | 160 | 14,4 | 346 | 298 | 5,5 | 95 | 265 |
| PC 4 | 111 | 18,2 | 355 | 354 | 3,7 | 9 | 56 | |
| Llegada | Museo La Rosada - Ybycuí | 112 | 25,1 | 392 | 393 | 6,8 | 37 | 39 |
Altimetría 20k - Ybycuí