Aviru 20k
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima: temporada de clima muy cálido.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 2.000 y 2.500 kcal totales para los 20K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
Ficha técnica
- Terreno: muy técnico.
- Desnivel positivo: 910 metros.
- Desnivel acumulado: 1.820 metros.
- Largada y llegada: 234 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 212 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 842 msnm.
- Elevacion media: 406 msnm.
- Pendiente máxima: 55.0%;-54.3%
- Pendiente media: 9,4%; -10,6%
- Ascenso más largo: 610 m.
- Descenso más largo: 610 m.
- Distancia total: 19,5 kilómetros.
| Acumulado | Intermedio | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
| Salida | Santuario Ecológico Franciscano - General Garay, Guairá |
234 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| PC 1 | 795 | 4,9 | 604 | 53 | 4,9 | 604 | 53 | |
| PC 2 | 358 | 8,1 | 643 | 523 | 3,1 | 39 | 470 | |
| PC 3 | 373 | 11,1 | 692 | 521 | 3 | 49 | 28 | |
| PC 4 | 358 | 15,4 | 821 | 697 | 4,3 | 129 | 146 | |
| Llegada | Santuario Ecológico Franciscano - General Garay, Guairá |
183 | 19,5 | 910 | 908 | 4 | 89 | 211 |
Altimetría 20k - Gral. Garay