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Aviru 20k

Tips de carrera

  • Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima: temporada de clima muy cálido.
  • Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
  • Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 2.000 y 2.500 kcal totales para los 20K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
  • Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
  • Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
  • Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
  • Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).

 

Ficha técnica

  • Terreno: semi-técnico.
  • Desnivel positivo: 510 metros.
  • Desnivel acumulado: 1.030 metros.
  • Largada y llegada: 161 msnm.
  • Elevación mínima alcanzada: 112 msnm.
  • Elevación máxima alcanzada: 271 msnm.
  • Elevación media: 196 msnm.
  • Pendiente máxima: 22,1%;-17,5%
  • Pendiente media: 5,3%; -5.3%
  • Ascenso más largo: 120 m.
  • Descenso más largo: 140 m.
  • Distancia total: 20,4 kilómetros.

 

    Acumulado Intermedio
Paso Descripción Alt. Dist. D+ D- Dist. D+ D-
Salida Tajy Cañada 161 0 0 0 0 0 0
PC Rubio Paso   179 5,9 113 96 5,9 113 96
PC Anfiteatro   211 11,1 289 240 5,1 176 144
PC Peluquería   141 16 417 438 4,9 128 198
Llegada Tajy Cañada 161 20,4 509 511 4,3 92 73

 

Forma parte de una aventura ancestral