Aviru 20k
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 2.000 y 2.500 kcal totales para los 20K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
Ficha técnica
- Terreno: semi-técnico - Técnico.
- Desnivel positivo: 553 metros.
- Desnivel acumulado: 1.106 metros.
- Largada y llegada: 66 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 63 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 277 msnm.
- Pendiente máxima: 25,9%; -20,3%
- Pendiente media: 5,2%; -4,7%
- Ascenso más largo: 180 m.
- Descenso más largo: 180 m.
- Distancia total: 24,3 kilómetros.
| Acumulado | Intermedio | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
| Salida | Playa Ciclovía Peatonal "Ing. Rubén Dumot" 06:30 hs. | 66 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Anfiteatro | 134 | 3,4 | 101 | 33 | 3,4 | 101 | 33 | |
| Tukangua | 171 | 7 | 246 | 139 | 3,5 | 145 | 106 | |
| Altos | 187 | 13,2 | 369 | 248 | 6,2 | 123 | 109 | |
| Takuru | 102 | 21 | 489 | 452 | 7,7 | 120 | 204 | |
| Llegada | Playa Ciclovía Peatonal "Ing. Rubén Dumot" - Corte 15:00 hs. | 66 | 24,3 | 553 | 553 | 3,3 | 64 | 101 |
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