Aviru 20k
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima: temporada de clima muy cálido.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 2.000 y 2.500 kcal totales para los 20K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
Ficha técnica
- Terreno: semi-técnico.
- Desnivel positivo: 510 metros.
- Desnivel acumulado: 1.030 metros.
- Largada y llegada: 161 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 112 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 271 msnm.
- Elevación media: 196 msnm.
- Pendiente máxima: 22,1%;-17,5%
- Pendiente media: 5,3%; -5.3%
- Ascenso más largo: 120 m.
- Descenso más largo: 140 m.
- Distancia total: 20,4 kilómetros.
| Acumulado | Intermedio | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
| Salida | Tajy Cañada | 161 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| PC Rubio Paso | 179 | 5,9 | 113 | 96 | 5,9 | 113 | 96 | |
| PC Anfiteatro | 211 | 11,1 | 289 | 240 | 5,1 | 176 | 144 | |
| PC Peluquería | 141 | 16 | 417 | 438 | 4,9 | 128 | 198 | |
| Llegada | Tajy Cañada | 161 | 20,4 | 509 | 511 | 4,3 | 92 | 73 |
Altimetria 20k - Altos