Aviru 20k
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima: temporada de clima muy cálido.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 2.000 y 2.500 kcal totales para los 20K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
Ficha técnica
- Terreno: semi-técnico, técnico
- Desnivel positivo: 930 metros.
- Desnivel acumulado: 1.860 metros.
- Largada y llegada: 236 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 211 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 819 msnm.
- Elevación media: 398 msnm.
- Pendiente máxima: 54,8%;-51,8%
- Pendiente media: 9,3%; -10,3%
- Ascenso más largo: 620 m.
- Descenso más largo: 580 m.
- Distancia total: 20,1 kilómetros.
| Acumulado | Intermedio | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
| Salida | Santuario Ecológico Franciscano | 236 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| PC Base | 255 | 2,2 | 43 | 26 | 2,2 | 43 | 26 | |
| PC Contenedor | Corte: 13:00 hs. | 361 | 8,4 | 660 | 533 | 6,2 | 617 | 507 |
| PC Tractor | 374 | 11,1 | 699 | 560 | 2,7 | 39 | 27 | |
| PC Santa Clara | Corte: 14:30 hs. | 334 | 15,1 | 793 | 695 | 3,9 | 94 | 135 |
| Llegada | Santuario Ecológico Franciscano - Corte 16:00 | 236 | 20,1 | 921 | 921 | 4,9 | 128 | 226 |
Altimetria 20k - Gral Garay