Aviru 20k
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima: temporada de clima muy cálido.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 2.000 y 2.500 kcal totales para los 20K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
Ficha técnica
- Terreno: semi-técnico y técnico.
- Desnivel positivo: 500 metros.
- Desnivel acumulado: 1.000 metros.
- Largada y llegada: 162 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 112 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 279 msnm.
- Elevación media: 202 msnm.
- Pendiente máxima: 17.8%;-16.9%
- Pendiente media: 5.2%; -4.9%
- Ascenso más largo: 120 m.
- Descenso más largo: 140 m.
- Distancia total: 21.4 kilómetros.
| Acumulado | Intermedio | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
| Salida | Posada Tajy Cañada | 162 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| PC Urbanización | 264 | 3,2 | 98 | 9 | 3,2 | 98 | 9 | |
| PC Rubio Paso | 181 | 6 | 117 | 108 | 2,7 | 19 | 99 | |
| PC Cantera | 268 | 8,1 | 214 | 117 | 2 | 97 | 9 | |
| PC Gruta | 127 | 13,5 | 327 | 372 | 5,4 | 113 | 255 | |
| PC Guaraní | 245 | 18 | 486 | 414 | 4,4 | 159 | 42 | |
| Llegada | Posada Tajy Cañada | 162 | 21,4 | 499 | 499 | 3,3 | 13 | 85 |
Altimetría 20k - Altos