Aviru 20k
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima: temporada de clima muy cálido.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 2.000 y 2.500 kcal totales para los 20K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
- Debido a las condiciones del terreno, la mochila de hidratación obligatoria para todas las distancias.
Ficha técnica
- Terreno: técnico.
- Desnivel positivo: 1.470 metros.
- Desnivel acumulado: 2.940 metros.
- Largada y llegada: 228 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 201 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 779 msnm.
- Elevación media: 429 msnm.
- Pendiente máxima: 54.6%;-54.1%
- Pendiente media: 9.5%; -10.9%
- Ascenso más largo: 630 m.
- Descenso más largo: 960 m.
- Distancia total: 21.5 kilómetros.
| Acumulado | Intermedio | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
| Salida | Santuario Ecológico Franciscano | 228 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| PC Base | 262 | 2,4 | 77 | 45 | 2,4 | 77 | 45 | |
| PC Contenedor | 368 | 9,1 | 762 | 620 | 6,7 | 685 | 575 | |
| Corte (14:00 hs) | 374 | 10,6 | 790 | 646 | 1,4 | 28 | 26 | |
| PC Tractor | 368 | 12,2 | 896 | 756 | 1,6 | 106 | 110 | |
| PC Guaraní | 380 | 17,2 | 1.304 | 1.152 | 5 | 408 | 396 | |
| Llegada | Santuario Ecológico Franciscano | 228 | 21,5 | 1.465 | 1.465 | 4,2 | 161 | 313 |
Altimetria 20k - Gral. Garay