Aviru 20k
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 2.000 y 2.500 kcal totales para los 20K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
Ficha técnica
- Terreno: semi-técnico - Técnico.
- Desnivel positivo: 900 metros.
- Desnivel acumulado: 1.800 metros.
- Largada y llegada: 122 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 114 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 415 msnm.
- Elevación media: 245 msnm.
- Pendiente máxima: 42,8%;-52,3%
- Pendiente media: 7,6%; -7,8%
- Ascenso más largo: 320 m.
- Descenso más largo: 250 m.
- Distancia total: 20,5 kilómetros.
| Acumulado | Intermedio | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
| Salida | Parque Ecológico Cerro Hū - 06:30 hs. | 122 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| PC Cantera | 148 | 6 | 45 | 19 | 6 | 45 | 19 | |
| PC Monte Sinaí | Corte: 12:00 h | 408 | 10,7 | 311 | 25 | 4,6 | 266 | 6 |
| PC Tropicana | Corte: 13:00 h | 170 | 17,6 | 477 | 427 | 6,8 | 166 | 402 |
| PC Amor | 196 | 22,4 | 775 | 701 | 4,7 | 298 | 274 | |
| Llegada | Parque Ecológico Cerro Hū - Corte 15:00 hs. | 122 | 24,2 | 893 | 893 | 1,7 | 118 | 192 |
Altimetria 20k