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Aviru 20k

Altimetría 20k - Paraguarí 2019

Tips de carrera

  • Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima: temporada de clima muy cálido.
  • Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
  • Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 2.000 y 2.500 kcal totales para los 20K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
  • Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
  • Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
  • Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
  • Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).

 

Ficha técnica

  • Terreno: técnico.
  • Desnivel positivo: 930 metros.
  • Desnivel acumulado: 1.860 metros.
  • Largada y llegada: 129 msnm.
  • Elevación mínima alcanzada: 115 msnm.
  • Elevación máxima alcanzada: 421 msnm.
  • Elevación media: 216 msnm.
  • Pendiente máxima: 52.2%;-42.3%
  • Pendiente media: 8,0%; -7,9%
  • Ascenso más largo: 280 m.
  • Descenso más largo: 320 m.
  • Distancia total: 25 kilómetros.

 

    Acumulado Intermedio
Paso Descripción Alt. Dist. D+ D- Dist. D+ D-
Salida Cabañas Bajo el Cerro 129 0 0 0 0 0 0
PC Amor   200 1,1 182 111 1,1 182 111
PC Adoquines   178 4,4 422 373 3,2 240 262
PC Espinoza   200 6,7 624 553 2,3 202 180
PC Cabañas Mbatovi   215 11,7 692 605 4,9 68 52
PC Torre   421 14,3 896 605 2,5 204 0
PC Gym Corte: 13:30 hs 146 17,5 896 879 3,2 0 274
PC Casa Blanca   137 22 910 902 4,4 14 23
Llegada Cabañas Bajo el Cerro 129 25 922 924 2,9 12 22

 

Forma parte de una aventura ancestral