Aviru 20k
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 2.000 y 2.500 kcal totales para los 20K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
Ficha técnica
- Terreno: semi-técnico - Técnico.
- Desnivel positivo: 334 metros.
- Desnivel acumulado: 668 metros.
- Largada y llegada: 181 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 105 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 207 msnm.
- Pendiente máxima: 21,2%; -17,6%
- Pendiente media: 4,0%; -3,6%
- Ascenso más largo: 70 m.
- Descenso más largo: 120 m.
- Distancia total: 21,2 kilómetros.
| Acumulado | Intermedio | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
| Salida | Piro'y Ecoturismo 06:45 hs. | 181 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Eucaliptal | 187 | 3,9 | 61 | 55 | 3,9 | 61 | 55 | |
| Pescadores | 157 | 10,3 | 152 | 176 | 6,4 | 91 | 121 | |
| Marlus | 195 | 15,9 | 276 | 262 | 5,5 | 124 | 86 | |
| Salto Península | 145 | 18,4 | 285 | 320 | 2,5 | 9 | 58 | |
| Llegada | Piro'y Ecoturismo - Corte 15:00 hs. | 181 | 21,2 | 334 | 334 | 2,7 | 49 | 14 |
Altimetria 20k