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Aviru 5k

Tips de carrera

  • Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima.
  • Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
  • Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 200 y 700 kcal totales para los 5k. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
  • Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
  • Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
  • Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
  • Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).

 

Ficha técnica

  • Terreno: semi-técnico.
  • Desnivel positivo: 118 metros.
  • Desnivel acumulado: 236 metros.
  • Largada y llegada: 66 msnm.
  • Elevación mínima alcanzada: 63 msnm.
  • Elevación máxima alcanzada: 119 msnm.
  • Elevación media: 112 msnm.
  • Pendiente máxima: 40%;-35,3%
  • Pendiente media: 4,9%; -4,7%
  • Ascenso más largo: 60 m.
  • Descenso más largo: 60 m.
  • Distancia total: 7,0 kilómetros.

 

    Acumulado Intermedio
Paso Descripción Alt. Dist. D+ D- Dist. D+ D-
Salida Playa Ciclovía Peatonal "Ing. Rubén Dumot" 07:00 hs. 66 0 0 0 0 0 0
Takuru   102 3,7 52 14 3,7 52 14
Llegada Playa Ciclovía Peatonal "Ing. Rubén Dumot" 66 7 118 118 3,2 43 38

 

Forma parte de una aventura ancestral