Aviru 5k

Tips de carrera

• Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima.
• Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
• Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 200 y 700 kcal totales para los 5k. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
• Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
• Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
• Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
• Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).

Ficha técnica

• Terreno: semi-técnico.
• Desnivel positivo: 135 metros.
• Desnivel acumulado: 270 metros.
• Largada y llegada: 180 msnm.
• Elevación mínima alcanzada: 114 msnm.
• Elevación máxima alcanzada: 167 msnm.
• Pendiente máxima: 11,5%; -18,6%
• Pendiente media: 3,5%; -2,8%
• Ascenso más largo: 90 m.
• Descenso más largo: 60 m.
• Distancia total: 4,9 kilómetros.

Altimetría Short - 5k