Aviru 5k
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 200 y 700 kcal totales para los 5k. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
Ficha técnica
- Terreno: semi-técnico .
- Desnivel positivo: 89 metros.
- Desnivel acumulado: 178 metros.
- Largada y llegada: 126 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 114 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 167 msnm.
- Pendiente máxima: 10,0%;-11,7%
- Pendiente media: 2,5%; -3,0%
- Ascenso más largo: 60 m.
- Descenso más largo: 60 m.
- Distancia total: 6,5 kilómetros.
| Acumulado | Intermedio | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
| Salida | Parque Nacional Ybycuí - La Rosada. 07:00 | 126 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Salto Minas | 152 | 3,7 | 63 | 37 | 3,7 | 63 | 37 | |
| Llegada | Parque Nacional Ybycuí - La Rosada. Corte: 16:00 hs. | 126 | 6,5 | 89 | 89 | 2,8 | 26 | 52 |
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