Aviru 20k
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 2.000 y 2.500 kcal totales para los 20K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
Ficha técnica
- Terreno: semi-técnico - Técnico.
- Desnivel positivo: 919 metros.
- Desnivel acumulado: 1.838 metros.
- Largada y llegada: 180 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 162 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 589 msnm.
- Pendiente máxima: 35,0%; -47,0%
- Pendiente media: 6,2%; -6,7%
- Ascenso más largo: 250 m.
- Descenso más largo: 440 m.
- Distancia total: 19,6 kilómetros.
| Acumulado | Intermedio | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
| Salida | Plaza Ybytyruzú, Melgarejo, Independencia - Domingo 8, 06:30 hs. | 180 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Cerro León | 190 | 5,5 | 179 | 169 | 5,5 | 179 | 169 | |
| Salto Suizo | 302 | 9,9 | 440 | 318 | 4,3 | 261 | 149 | |
| Bella Vista | 263 | 14,9 | 898 | 815 | 4,9 | 458 | 497 | |
| Llegada | Plaza Ybytyruzú, Melgarejo, Independencia - Corte 12:00 hs. | 180 | 19,6 | 919 | 919 | 4,7 | 21 | 104 |
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