Aviru 20k
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 2.000 y 2.500 kcal totales para los 20K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
Ficha técnica
- Terreno: semi-técnico - Técnico.
- Desnivel positivo: 577 metros.
- Desnivel acumulado: 1.154 metros.
- Largada y llegada: 173 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 168 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 261 msnm.
- Pendiente media: 6,6%; -6,8%
- Ascenso más largo: 230 m.
- Descenso más largo: 70 m.
- Distancia total: 20,4 kilómetros.
| Acumulado | Intermedio | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
| Salida | Complejo Ecológico Pinamar - Domingo 3, 06:45 hs. | 173 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Pinamar | 232 | 3,2 | 148 | 89 | 3,2 | 148 | 89 | |
| Yhaguy | 215 | 6,9 | 249 | 207 | 3,6 | 101 | 118 | |
| Vera Cué | 237 | 13,8 | 484 | 420 | 6,9 | 235 | 213 | |
| Maravilla | 194 | 17 | 511 | 490 | 3,2 | 27 | 70 | |
| Llegada | Complejo Ecológico Pinamar - Corte 16:00 hs. | 173 | 20,4 | 577 | 577 | 3,3 | 66 | 87 |
Altimetria 20k