Aviru 6k
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 200 y 700 kcal totales para los 6k. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
Ficha técnica
- Terreno: semi-técnico.
- Desnivel positivo: 212 metros.
- Desnivel acumulado: 424 metros.
- Largada y llegada: 183 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 162 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 270 msnm.
- Pendiente media: 6,5%; -5,9%
- Ascenso más largo: 110 m.
- Descenso más largo: 100 m.
- Distancia total: 6,3 kilómetros.
| Acumulado | Intermedio | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
| Salida | Granja J&C, 07:30 hs. | 183 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Hilda | 200 | 2,5 | 66 | 49 | 2,5 | 66 | 49 | |
| Llegada | Granja J&C - Corte: 15:00 hs. | 183 | 6,3 | 212 | 212 | 3,8 | 146 | 163 |
Altimetría 6k