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Aviru 30k

Distancia rankeable para el Campeonato Nacional de Trail - FPA 2020

Tips de carrera

  • Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima: temporada de clima muy cálido.
  • Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
  • Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 3.000 y 3.500 kcal totales para los 30K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
  • Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
  • Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
  • Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
  • Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
  • Debido a las condiciones del terreno, la mochila de hidratación obligatoria para todas las distancias.

 

Ficha técnica

  • Terreno: técnico.
  • Desnivel positivo: 1.890 metros.
  • Desnivel acumulado: 3.780 metros.
  • Largada y llegada: 228 msnm.
  • Elevación mínima alcanzada: 201 msnm.
  • Elevación máxima alcanzada: 842 msnm.
  • Elevación media: 497 msnm.
  • Pendiente máxima: 53,9%;-46,0%
  • Pendiente media: 8,5%; -9,3%
  • Ascenso más largo: 1.010 m.
  • Descenso más largo: 570 m.
  • Distancia total: 31,5 kilómetros.

 

    Acumulado Intermedio
Paso Descripción Alt. Dist. D+ D- Dist. D+ D-
Salida Santuario Ecológico Franciscano 228 0 0 0 0 0 0
PC Base   262 2,4 77 45 2,4 77 45
PC Ita Koty   738 9,2 793 285 6,8 716 240
PC Malvinsa   312 16,2 1.037 953 6,9 244 668
Corte (14:0o hs)   379 20,7 1.215 1.064 4,4 178 111
PC Tractor   368 22,3 1.314 1.174 1,6 99 110
PC Guaraní   380 27,3 1.722 1.570 5 408 396
Llegada Santuario Ecológico Franciscano 228 31,5 1.883 1.883 4,1 161 313

Campeonato Nacional de Trail - FPA 2020

Esta distancia otorga 504 puntos al ganador y ganadora en la general para el Campeonato Nacional de Trail avalada por la Federación Paraguaya de Atletismo, válido para el clasificatorio al Sudamericano de Trail en agosto y para el Mundial de Trail Running a desarrollarse en noviembre de 2020 en Lanzarote, España.

Forma parte de una aventura ancestral