Aviru 30k
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima: temporada de clima muy cálido.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 3.000 y 3.500 kcal totales para los 30K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
Ficha técnica
- Terreno: semi-técnico, técnico.
- Desnivel positivo: 1.200 metros.
- Desnivel acumulado: 2.400 metros.
- Largada y llegada: 122 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 112 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 431 msnm.
- Elevación media: 259 msnm.
- Pendiente máxima: 41,7%;-50,1%
- Pendiente media: 5,7%; -6,4%
- Ascenso más largo: 280 m.
- Descenso más largo: 290 m.
- Distancia total: 33,7 kilómetros.
| Acumulado | Intermedio | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
| Salida | Parque Ecológico Cerro Hū- 06:15 hs. | 122 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| PC Cantera | 147 | 6 | 94 | 73 | 6 | 94 | 73 | |
| PC Florentina | 348 | 13,3 | 336 | 118 | 7,2 | 242 | 45 | |
| PC Monte Sinaí | 412 | 20,2 | 493 | 208 | 6,9 | 157 | 90 | |
| PC Tropicana | 170 | 27,1 | 705 | 663 | 6,8 | 212 | 455 | |
| PC Amor | 191 | 31,9 | 1.047 | 984 | 4,8 | 342 | 321 | |
| Llegada | Parque Ecológico Cerro Hū - Corte: 15:00 hs. | 122 | 33,7 | 1.199 | 1.199 | 1,7 | 152 | 215 |
Altimetria 30k