Aviru 30k
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima: temporada de clima muy cálido.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 3.000 y 3.500 kcal totales para los 30K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
Ficha técnica
- Terreno: semi-técnico, técnico.
- Desnivel positivo: 720 metros.
- Desnivel acumulado: 1.440 metros.
- Largada y llegada: 161 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 112 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 271 msnm.
- Elevación media: 199 msnm.
- Pendiente máxima: 21,3%;-17,4%
- Pendiente media: 5,0%; -4,9%
- Ascenso más largo: 120 m.
- Descenso más largo: 140 m.
- Distancia total: 30,8 kilómetros.
| Acumulado | Intermedio | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
| Salida | Tajy Cañada | 161 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| PC Rubio Paso | 179 | 5,9 | 111 | 93 | 5,9 | 111 | 93 | |
| PC Anfiteatro | 211 | 11,1 | 287 | 237 | 5,2 | 176 | 144 | |
| PC Peluquería | 141 | 16 | 414 | 436 | 4,9 | 127 | 199 | |
| PC 23 de Noviembre | 207 | 25 | 646 | 600 | 7,9 | 232 | 164 | |
| Llegada | Tajy Cañada | 161 | 30,8 | 714 | 715 | 6,7 | 68 | 115 |
Campeonato Nacional de Trail - FPA 2021
Esta distancia otorga 380 puntos al ganador y ganadora en la general para el Campeonato Nacional de Trail avalada por la Federación Paraguaya de Atletismo, válido para el clasificatorio al Sudamericano de Trail en setiembre en Chile.
Altimetria 30k - Altos