Aviru 30k
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima: temporada de clima muy cálido.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 3.000 y 3.500 kcal totales para los 30K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
Ficha técnica
- Terreno: muy técnico.
- Desnivel positivo: 1.140 metros.
- Desnivel acumulado: 2.280 metros.
- Largada y llegada: 234 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 212 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 842 msnm.
- Elevación media: 467 msnm.
- Pendiente máxima: 53,6%;-47.1%
- Pendiente media: 8,4%; -9,2%
- Ascenso más largo: 620 m.
- Descenso más largo: 390 m.
- Distancia total: 28,06 kilómetros.
| Acumulado | Intermedio | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
| Salida | Santuario Ecológico Franciscano - General Garay, Guairá |
234 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| PC 1 | 757 | 7,3 | 669 | 146 | 7,3 | 669 | 146 | |
| PC 2 | 321 | 13,9 | 775 | 688 | 6,6 | 106 | 542 | |
| PC 3 | 373 | 19,6 | 916 | 775 | 5,7 | 141 | 87 | |
| PC 4 | 357 | 23,9 | 1.045 | 924 | 4,2 | 129 | 149 | |
| Llegada | Santuario Ecológico Franciscano - General Garay, Guairá |
234 | 28 | 1.137 | 1.135 | 4 | 92 | 211 |
Altimetria 30k - Gral. Garay