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Aviru 30k

Altimetría - 30k

Tips de carrera

  • Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima: temporada de clima muy cálido.
  • Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
  • Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 3.000 y 3.500 kcal totales para los 30K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
  • Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
  • Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
  • Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
  • Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).

 

Ficha técnica

  • Terreno: semitécnico.
  • Desnivel positivo: 530 metros.
  • Desnivel acumulado: 1.060 metros.
  • Largada y llegada: 112 msnm.
  • Elevación mínima alcanzada: 100 msnm.
  • Elevación máxima alcanzada: 373 msnm.
  • Elevación media: 197 msnm.
  • Pendiente máxima: 15,1%;-18,9%
  • Pendiente media: 3,3%; -3,4%
  • Ascenso más largo: 220 m.
  • Descenso más largo: 260 m.
  • Distancia total: 35,2 kilómetros.

 

    Acumulado Intermedio
Paso Descripción Alt. Dist. D+ D- Dist. D+ D-
Salida Museo La Rosada - Ybycuí 112 0 0 0 0 0 0
PC 1   156 2,7 44 0 2,7 44 0
PC 2   308 10,2 318 120 7,4 272 120
PC 3   201 18,5 359 269 8,2 41 149
PC 4 Corte: 13:00 hs 160 24,4 466 418 5,9 107 149
PC 5   111 28,2 479 478 3,7 9 56
Llegada Museo La Rosada - Ybycuí 112 35,2 523 523 6,8 37 39

 

Forma parte de una aventura ancestral