Aviru 30k
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima: temporada de clima muy cálido.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 3.000 y 3.500 kcal totales para los 30K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
Ficha técnica
- Terreno: semi-técnico, técnico.
- Desnivel positivo: 970 metros.
- Desnivel acumulado: 1.940 metros.
- Largada y llegada: 135 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 115 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 424 msnm.
- Elevación media: 252 msnm.
- Pendiente máxima: 51,0%;-41,7%
- Pendiente media: 6,6%; -5,8%
- Ascenso más largo: 250 m.
- Descenso más largo: 250 m.
- Distancia total: 33,1 kilómetros.
| Acumulado | Intermedio | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
| Salida | Cabañas María Selva | 135 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| PC Amor | 184 | 5,2 | 204 | 155 | 5,2 | 204 | 155 | |
| PC Tropicana | 170 | 10 | 470 | 433 | 4,7 | 266 | 278 | |
| PC PC Monte Sinaí | Corte 11:00 hs. | 421 | 16,4 | 879 | 593 | 6,4 | 409 | 160 |
| PC Almacén | Corte 13:30 hs. | 330 | 22,9 | 913 | 716 | 6,4 | 34 | 123 |
| PC Cantera | 149 | 31 | 956 | 944 | 8,1 | 43 | 228 | |
| Llegada | Cabañas María Selva | 135 | 33,1 | 965 | 963 | 2 | 9 | 19 |
Campeonato Nacional de Trail - FPA 2021
Esta distancia otorga 428 puntos al ganador y ganadora en la general para el Campeonato Nacional de Trail avalada por la Federación Paraguaya de Atletismo, válido para el clasificatorio al Sudamericano de Trail en setiembre en Chile.
Altimetria 30k - Paraguarí