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Aviru 30k

Altimetría 30k - Paraguarí 2019

Tips de carrera

  • Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima: temporada de clima muy cálido.
  • Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
  • Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 3.000 y 3.500 kcal totales para los 30K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
  • Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
  • Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
  • Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
  • Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).

 

Ficha técnica

  • Terreno: técnico.
  • Desnivel positivo: 980 metros.
  • Desnivel acumulado: 1.970 metros.
  • Largada y llegada: 129 msnm.
  • Elevación mínima alcanzada: 115 msnm.
  • Elevación máxima alcanzada: 405 msnm.
  • Elevación media: 237 msnm.
  • Pendiente máxima: 50,8%;-42,4%
  • Pendiente media: 6,4%; -6,3%
  • Ascenso más largo: 270 m.
  • Descenso más largo: 270 m.
  • Distancia total: 33,6 kilómetros.

 

    Acumulado Intermedio
Paso Descripción Alt. Dist. D+ D- Dist. D+ D-
Salida Cabañas Bajo el Cerro 129 0 0 0 0 0 0
PC Amor   200 1,1 182 111 1,1 182 111
PC Adoquines   178 4,4 422 373 3,2 240 262
PC Espinoza   200 6,7 624 553 2,3 202 180
PC Cabañas Mbatovi   217 11,7 689 601 4,9 65 48
PC Tunel   387 15,1 882 622 3,4 193 21
PC Almacén Corte: 12:30 hs 330 19,6 917 716 4,5 35 94
PC Gym Corte: 13:30 hs 146 26,2 954 937 6,5 37 221
PC Casa Blanca   137 30,7 968 960 4,5 14 23
Llegada Cabañas Bajo el Cerro 129 33,6 980 982 2,8 12 22

 

Forma parte de una aventura ancestral