Aviru 30k
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima: temporada de clima muy cálido.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 3.000 y 3.500 kcal totales para los 30K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
Ficha técnica
- Terreno: semi-técnico, técnico.
- Desnivel positivo: 720 metros.
- Desnivel acumulado: 1.440 metros.
- Largada y llegada: 161 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 112 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 271 msnm.
- Elevación media: 199 msnm.
- Pendiente máxima: 21,3%;-17,4%
- Pendiente media: 5,0%; -4,9%
- Ascenso más largo: 120 m.
- Descenso más largo: 140 m.
- Distancia total: 30,8 kilómetros.
Acumulado | Intermedio | |||||||
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Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
Salida | Tajy Cañada | 161 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
PC Rubio Paso | 179 | 5,9 | 111 | 93 | 5,9 | 111 | 93 | |
PC Anfiteatro | 211 | 11,1 | 287 | 237 | 5,2 | 176 | 144 | |
PC Peluquería | 141 | 16 | 414 | 436 | 4,9 | 127 | 199 | |
PC 23 de Noviembre | 207 | 25 | 646 | 600 | 7,9 | 232 | 164 | |
Llegada | Tajy Cañada | 161 | 30,8 | 714 | 715 | 6,7 | 68 | 115 |
Campeonato Nacional de Trail - FPA 2021
Esta distancia otorga 380 puntos al ganador y ganadora en la general para el Campeonato Nacional de Trail avalada por la Federación Paraguaya de Atletismo, válido para el clasificatorio al Sudamericano de Trail en setiembre en Chile.