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Aviru 30k

Distancia rankeable para el Campeonato Nacional de Trail - FPA 2020

Tips de carrera

  • Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima: temporada de clima muy cálido.
  • Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
  • Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 3.000 y 3.500 kcal totales para los 30K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
  • Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
  • Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
  • Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
  • Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).

 

Ficha técnica

  • Terreno: semi-técnico, técnico.
  • Desnivel positivo: 700 metros.
  • Desnivel acumulado: 1.400 metros.
  • Largada y llegada: 162 msnm.
  • Elevación mínima alcanzada: 112 msnm.
  • Elevación máxima alcanzada: 279 msnm.
  • Elevación media: 198 msnm.
  • Pendiente máxima: 16,8%;-17,3%
  • Pendiente media: 4,8%; -4,5%
  • Ascenso más largo: 120 m.
  • Descenso más largo: 140 m.
  • Distancia total: 32,1 kilómetros.

 

    Acumulado Intermedio
Paso Descripción Alt. Dist. D+ D- Dist. D+ D-
Salida Posada Tajy Cañada 162 0 0 0 0 0 0
PC Urbanización   200 3,2 100 9 3,2 100 9
PC Rubio Paso   178 6 114 101 2,7 14 92
PC Cantera   200 8 211 114 2,1 97 13
PC Gruta   217 13,5 326 371 5,4 115 257
PC Mbopi Kua   387 19,1 477 507 5,5 151 136
PC Maqueda   330 22,8 584 553 3,6 107 46
PC 25 de Noviembre   146 26,1 632 600 3,2 48 47
PC Guaraní   137 28,7 685 610 2,6 53 10
Llegada Posada Tajy Cañada 162 32,1 698 698 3,3 13 88

Campeonato Nacional de Trail - FPA 2020

Esta distancia otorga 391 puntos al ganador y ganadora en la general para el Campeonato Nacional de Trail avalada por la Federación Paraguaya de Atletismo, válido para el clasificatorio al Sudamericano de Trail en agosto y para el Mundial de Trail Running a desarrollarse en noviembre de 2020 en Lanzarote, España.

Forma parte de una aventura ancestral