Aviru 30k
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 2.600 y 3.200 kcal totales para los 30K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
Ficha técnica
- Terreno: semi-técnico - Técnico.
- Desnivel positivo: 937 metros.
- Desnivel acumulado: 1.874 metros.
- Largada y llegada: 173 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 137 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 261 msnm.
- Pendiente media: 6,9%; -6,7%
- Ascenso más largo: 940 m.
- Descenso más largo: 40 m.
- Distancia total: 28,3 kilómetros.
| Acumulado | Intermedio | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
| Salida | Complejo Ecológico Pinamar, Piribebuy 06:30 | 173 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Pinamar | 232 | 3,2 | 172 | 113 | 3,2 | 172 | 113 | |
| Yhaguy | 215 | 6,9 | 307 | 265 | 3,7 | 135 | 152 | |
| Vera Cué | 237 | 13,9 | 557 | 493 | 7 | 250 | 228 | |
| Reposo del Yhaguy | 142 | 19,2 | 648 | 679 | 5,2 | 91 | 186 | |
| Maravilla | 206 | 24,9 | 871 | 838 | 5,7 | 223 | 159 | |
| Llegada | Complejo Ecológico Pinamar - Corte 16:00 hs. | 173 | 28,3 | 937 | 937 | 3,3 | 66 | 99 |
Altimetria 30k