Aviru 30k
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 2.600 y 3.200 kcal totales para los 30K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
Ficha técnica
- Terreno: semi-técnico - Técnico.
- Desnivel positivo: 1.036 metros.
- Desnivel acumulado: 2.072 metros.
- Largada y llegada: 180 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 98 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 220 msnm.
- Pendiente media: 10,1%; -10,3%
- Ascenso más largo: 130 m.
- Descenso más largo: 1.160 m.
- Distancia total: 28,3 kilómetros.
| Acumulado | Intermedio | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
| Salida | Piro'y Ecoturismo 06:30 | 180 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Mirelli | 205 | 4,8 | 131 | 107 | 4,8 | 131 | 107 | |
| Pindoty | 187 | 11,6 | 335 | 329 | 6,7 | 204 | 222 | |
| Pescadores | 182 | 17,5 | 616 | 613 | 5,8 | 282 | 284 | |
| Marlos | 213 | 23 | 938 | 903 | 5,5 | 321 | 292 | |
| Salto Península | 144 | 25,5 | 964 | 1.001 | 2,4 | 26 | 96 | |
| Llegada | Piro'y Ecoturismo - Corte 16:00 hs. | 180 | 28,3 | 1.036 | 1.036 | 2,8 | 72 | 35 |
Altimetria 30k