Aviru 10k
Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 1000 y 1500 kcal totales para los 10K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
Ficha técnica
- Terreno: semi-técnico.
- Desnivel positivo: 392 metros.
- Desnivel acumulado: 784 metros.
- Largada y llegada: 173 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 168 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 261 msnm.
- Pendiente media: 6,6%; -6,5%
- Ascenso más largo: 400 m.
- Descenso más largo: 20 m.
- Distancia total: 10,6 kilómetros.
| Acumulado | Intermedio | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
| Salida | Complejo Ecológico Pinamar, Priribebuy, - Domingo 3, 07:30 hs. | 173 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Pinamar | 232 | 3,2 | 174 | 115 | 3,2 | 174 | 115 | |
| Yhaguy | 215 | 6,9 | 309 | 267 | 3,7 | 135 | 152 | |
| Llegada | Complejo Ecológico Pinamar, Priribebuy. Corte: 16:00 hs. | 173 | 10,6 | 392 | 392 | 3,6 | 83 | 125 |
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