Aviru 10k


Tips de carrera
- Calzado con buen grip, utilizar vestimenta según el clima.
- Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera.
- Gasto calórico: según peso aproximadamente entre 1000 y 1500 kcal totales para los 10K. 1 barrita energética = 200 Kcal. Es importante incorporar alimento, sobre todo a partir de los 45 min de carrera.
- Alimentarse e hidratarse dos horas previo a la largada.
- Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
- Seguir cintas e indicaciones de banderilleros (No seguir al malón).
- Si abandonas, es MUY IMPORTANTE avisar al personal en el puesto de hidratación, en la largada o llegada (no a los banderilleros).
Ficha técnica
- Terreno: semi-técnico.
- Desnivel positivo: 209 metros.
- Desnivel acumulado: 418 metros.
- Largada y llegada: 177 msnm.
- Elevación mínima alcanzada: 121 msnm.
- Elevación máxima alcanzada: 214 msnm.
- Pendiente media: 6,4%; -8,6%
- Ascenso más largo: 170 m.
- Descenso más largo: 100 m.
- Distancia total: 10,1 kilómetros.
Acumulado | Intermedio | |||||||
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Paso | Descripción | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
Salida | Piro'y Ecoturismo - Domingo 19, 07:00 hs. | 180 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Pindoty | 187 | 3,6 | 107 | 102 | 3,6 | 107 | 102 | |
Salto Península | 144 | 7 | 137 | 174 | 3,3 | 30 | 72 | |
Llegada | Piro'y Ecoturismo. Corte: 16:00 hs. | 180 | 10,1 | 209 | 209 | 2,8 | 72 | 35 |